经期切忌生冷和辛辣食物

有些女性平时喜欢吃生冷和辛辣的食品，即使在月经期间也照吃不误，岂不知这是1种毛病的做法，据中西医说，月经期吃这些忌讳食品，会使子宫内膜温度降落，容易造成月经失调、经期不规律等等，所以医生建议女性经期应当切忌生冷辛辣食品。

辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放1些辣椒等可以使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易致使痛经、经血过量等症。

生冷类

月经来时到底能不能吃冰？中西医都说NO！西医认为吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会致使经痛。中医认为，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度降落，容易造成月经失调、经期不规律，乃至子宫寒，大大提高不孕机率。另外1些寒性食品如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽可能不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

女性最容易出现荷尔蒙困扰的时期就是排卵期，在体温上升的这段时间，情绪易感到不耐烦或莫名的胸涨、胸闷，这是1种自然现象，这时候如果喝冰水降温，虽然可以到达1时情绪回复的功效，却可能致使卵子停滞在卵巢内没法排出，乃至致病。过份生冷的食品，会下降血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引发月经痛。

吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的1大忌讳。由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩大，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

影响性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。女人在经期可以饮酒吗？医生告知我们：经血的分泌最多不过50⑴20g，酒精还不至于对此产生甚么影响。

另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是由于在经期中体温降落了0。3-0。4度，下意识地想令身体暖和1些的原因。所以这1时期，喝葡萄酒1⑵杯是适合的量，不能再多。既生为女人，在经期期间，不管怎样喜欢饮酒，还是应当切实地保护自己。

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