痛经女性的注意事项都有些什么呢

　　痛经这种问题的话，其实是女性朋友比较常见的现象，痛经轻微的话对于女性的影响是很小的，但是严重的话对于女性身体的影响还是很大的，此时就需要知道的就是注意事项都有些什么，下面主要给大家介绍的就是痛经女性的注意事项都有些什么呢?

　　避免过于劳累：痛经的时候一定需要避免过于劳累，此时应该进行的就是合理休息，尤其需要注意的就是避免做剧烈的运动及劳动。

　　避免喝浓茶：痛经的时候一定需要避免的就是喝浓茶，因为浓茶中含有的就是较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因就会刺激的就是的神经，自然会导致的问题就是痛经加重，而鞣酸这种物质的话与铁结合的话会影响铁质吸收，引起贫血。

　　避免营养不足：痛经的时候，女性还需要注意的就是营养的摄入，此时需要补充的就是蛋白质、维生素及铁、钙等，建议女性一定要多吃的食物就是瘦肉、鱼、豆制品等。

　　避免高声唱歌：痛经的时候，女性需要保持的禁止的就是高声唱歌，因为高声哼唱或大声说话的声带肌易疲劳，或许会加重的就是痛经的症状。

　　避免情绪激动：痛经的时候女性一定需要保持的就是心态的平和，此时一定要避免的就是情绪激动和易怒，可以做的就是外出散心，另外就是保持心情愉快，避免情绪波动。

　　避免性生活：痛经的时候女性一定需要做的就是爱护自己，一定徐璈避免的就是性生活，因为此时进行性生活的话会把致病菌带入阴道，引起妇科炎症。

　　另外就是女性哎经期的时候要是出现严重的痛经的话，此时还需要注意的就是饮食上的话，需要多吃的就是比较温热的食物，需要远离的就是生冷的辛辣的刺激性的食物，还有需要注意的就是避免穿紧身裤、避免受凉，要注意保暖。