月经不调的调理方法是什么呢

月经对1个女孩来讲是很重要的，它的正常与否决定着女孩身体的健康与否，但是总有1些女孩会出现月经不调的现象，1旦出现这类情况就会手忙脚乱手足无措，那末对月经不调该如何调理呢?下面来看看本文的介绍吧。

1、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累，长途奔走。

2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷水果。经血量多者忌食红糖。

3、月经期间1般吃1些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇特果等水果，可以逐日3种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议比较好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

4、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，没必要过分紧张。

5、内裤要柔软、棉质、透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

6、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能有性生活。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾。

月经不调的调理方法以下：

1、保持生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。

2、月经量少怎样调理之避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

3、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

以上就是月经不调如何调理的方法介绍，大家在平时生活中采取这些调理方法，可以有效的预防月经失调。希望广大的女孩子可以爱惜自己的身体，平时1定要注意公道的饮食健康和生活规律。做1个健康漂亮的女孩子!

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